Итак:

7:00 – Пробежка
От гормонов, продуцируемых организмом утром после пробуждения, зависит обмен веществ в течение дня, поэтому:
1. Самым эффективным способом борьбы с целлюлитом является утренняя пробежка. После физических занятий примите контрастный душ. Используйте жесткую мочалку, массируя ею проблемные участки.
2. Позаботьтесь о том, чтобы ваш завтрак не был излишне калорийным.

13:00 – Ешьте в одно и то же время
Старайтесь 70-80 % суточного объема пищи съедать до 13:00 – таким образом, организм будет успевать выводить шлаки, а также:
1. На обед отправляйтесь пешком. Во время ходьбы задействуются и укрепляются мышцы, а это стимулирует кровообращение.
2. Ешьте маленькими порциями, но часто – так Вы не будете чувствовать приступы голода. Не перекусывайте между приемами пищи.

16:00 – Время чаепития
Между 16:00 и 18:00 ваши почки работают с максимальной активностью. Используйте это время для очищения организма, а именно:
1. Пейте много воды, зеленого чая, фруктовых и очищающих травяных отваров.
2. Если вы засиделись на рабочем месте, самое время встать и немного подвигаться. Делайте обычные упражнения, они ускорят обмен веществ и будут способствовать выводу токсинов из организма.

18:00 – Целительный массаж
К вечеру жизненные процессы в организме замедляются. Чересчур обильный ужин будет способствовать жировым отложениям и образованию целлюлита, поэтому:
1. Не позднее шести вечера съедайте небольшой и легкий ужин.
2. Придя домой, сделайте массаж проблемных зон, используя антицеллюлитный массажер. Помните, что регулярный массаж – самое эффективное и доступное средство в борьбе с целлюлитом!

22:00 – Полезная ванна
С наступлением ночи активизируется выработка мелатонина, который нормализует давление и способствует полноценному отдыху, следовательно:
1. Перед сном примите теплую ванну с отваром из цветков календулы.
2. Ночь – это время регенерации: между 22:00 и 24:00 идет активное восстановление клеток. Поэтому прежде чем отправиться спать, нанесите на кожу антицеллюлитное средство и легко вотрите его.