Если Вам не по душе диеты и сопровождающие их стаканчик кефира и один маленький бананчик в течение дня, а также безумная нелюбовь к физическим упражнениям, например, в виде аэробики, шейпинга и т.п., это еще не повод обходить фитнесс-центры стороной)). Здесь Вы можете выбрать подходящий для Вас вид танца как один из вариантов похудения. С помощью танцев можно не только похудеть, приобрести красивую осанку, осиную талию, но и придать своему телу сексуальные формы)) И, конечно же, получить в придачу хорошее настроение .

В фитнесс-центре Вы можете выбрать танец, начиная от классики до последних модных тенденций.

Европейская программа включает медленный вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп.

Любительницы латиноамериканских танцев могут выбрать самбу, ча-ча-ча, пасодобль, румбу, джайв. Они помогут чувствовать свое тело и владеть им в совершенстве.

Те, кто любит восточную экзотику могут попробовать танец живота, а поклонницы клубной музыки – брейкданс, R&B или хип-хоп.

Каждый танец – это сильная физическая нагрузка . Танцуя, Вы не только худеете, но и тренируете сердечнососудистую систему, улучшаете координацию движений, развиваете гибкость, укрепляете все мышцы.

Для начала хватит двух занятий в неделю по 1,5-2 часа (вообще для каждого индивидуально).

Бальные танцы - помогут приобрести прекрасную осанку, стройные ноги и сжечь до 500 калорий за час.

Джайв – самый быстрый и зажигательный танец, который считается близким родственником рок-н-ролла (способствует сжиганию примерно 700 калорий в час). От такого темпа даже самые неподатливые килограммы растают без следа.


Танго – резкий и яростный танец, который поможет избавиться от второго подбородка, так как у партнерши особенно много движений головой.

Танец живота – красивый и эротичный восточный танец, который очень полезен для похудения, оздоровления организма. Кожа быстро станет упругой и красивой, и целлюлит сам убежит)).

R&B или хип-хоп – быстро сбросят с Вас лишние килограммы и обеспечат эффективное похудение, конечно, потребуя немалых сил.

Выбор танца за вами, так что оставляем ужин врагу и вместо него идем на танцы )))!

Танцы — один из самых приятных способов похудеть. Практически любой вид танца поможет получить стройность фигуры, тонус мышц, подтянутость кожи, вернуть отличное кровообращение и обеспечить питание тканей. Во время танцев активно прорабатываются самые разнообразные группы мышц, даже те, которые в обычной жизни мало используются, и со временем отвисают, подчиняясь закону земного притяжения. Вы тренируете одновременно и сердечнососудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета.

хм. не думаю, что с помощью бальных танцев можно похудеть, ведь это вроде спокойный вид танцев, без каких-либо физических нагрузок и резких движений. хотя я могу ошибаться, так как не хореограф))

Кардинально похудеть с помощью бальных танцев не удастся, но тренировки и нагрузки все равно дадут результат).

Всем привет. Давно хожу на фитнес и аэробику, но в последнее время стало скучновато...задумалась,а не поменять ли мне тренера...ребята посоветовали зайти сюда www.sportmix-studio.ru
Кто-нибудь знает как там обучают, какие тренера.Заранее благодарю за ответ.

танцевать танго придется круглосуточно

Кардинально похудеть с помощью бальных танцев не удастся, это точно.. Мне например помогли похудеть занятия спортом и препарат Редуксин. Он блокировал аппетит, создавал эффект сытости, за два с половиной месяца у меня ушло 30 кг. Как по мне то очень даже эффективный препарат.