Легкая походка

@kasana

Дата: Среда, 06.04.2011. Сообщение # 1

Проверенный

Сообщений: 112

Нет на сайте

Женщины, которые пытаясь хоть как-то решить свои душевные проблемы, напрочь забывают о своем теле и этим они совершают очень большую ошибку.
Ничто так не влияет на психику, как влияет душевное состояние, в том числе и влияние на состояние тела.
Читала что, один русский артист и создатель школы актерского мастерства Михаил Чехов называл его воплощением нашей психики и разработал учение о центрах- это тех местах нашего тела, где сконцентрировано то, что определяет наш образ и характеризует личность и ее взаимосвязи с телом.
У свободного, гармоничного человека центр находится в груди.
Все еого движения довольно таки свободные и плавные, а жесты размашистые и широкие. А вот как вы думаете, многие ли из нас погут похвалиться такой свободной, раскованной и плавной походкой??? Одним словом"красивой".
У нас постоянная привычка носить тяжести и одновременно спешить и этим мы портим свою походку, это приводит к тому, что сгибает плечи, по привичке смотрим в низ под ноги. При такой походке сразу накачивается две группы мышц: это мышцы плеч и голени. Ноги ступают на землю очень тяжело, их как буд-то магнитом притягивает, а плечи скованы и сгорблены, и эта привычка остается даже тогда, когда у нас в руках нет тяжелых сумок.
Так же существуют и другие типы походок.
Секрет женственности и изящества походки- зависит в свободе тела.
Когда мышцы скованы, мы тратим гораздо больше энергии и сил.
Все мы знаем что, всякое напряжение идет на вдохе, а расслабление на выдохе, старайтесь снять его, делая акцент на расслабление мышц при выдохе.
Посмотрите на себя в зеркало и давайте попробуем сделать ровную осанку. Голову держим прямо, а взгляд перед собой, плечи при этом развернуты, отведены назад и слегка опущены, спина прямая, но мышцы ее не зажаты. Живот втянут, а поясница и ягодицы приведены вперед.
Для отработки такой осанки очень хорошо помогает просто стать к стене и прижаться всем телом, затылком, поясницей, спиной, шеей, ягодицами, бедрами, голенями, пятками. В таком положение постойте несколько минут, а затем попробуйте пройтись. И вы сразу себя почувствуете более расскованее, уверенее и спокойнее.

baron

Дата: Воскресенье, 11.03.2012. Сообщение # 2

Проверенный

Сообщений: 100

Нет на сайте

Все! Хватит жить с авоськами, с котомками
Тащить с базара в дом со снедью кладь
И перышками хрупкими и ломкими,
Бранясь и негодуя, потрясать!

Меняю стиль. Спиралями закручены
Моих волос крутые завитки,
И в них, как будто новая, излучина
Уже не первой свежести щеки.

И силуэт пальто, слегка приталенный,
Прикрыл огрехи тела и – грехи.
Готовы – взгляда холод и проталины,
Походка "трепещите, мужики!"

Под кремом годы – лучики, не борозды.
На антураж мои"жеребцы" косят,
Я – незнакомка, женщина без возраста.
Убью того, кто даст мне пятьдесят!

Ольга Альтовская